Alessia Foglia
Image default
Bellezza e benessere

Running e musica: la playlist per massimizzare il nostro allenamento

Running e musica: la playlist per massimizzare il nostro allenamento

Qualunque sia la motivazione iniziale che spinge a fare running – prova costume, cosce sode e glutei all’insù per le donne, pancetta di troppo e gelatinosa alla Homer Simpson per gli uomini – la ricetta per la felicità é sempre la stessa: forza di volontà, ritmo e costanza e, non da ultimo, motivazione.

La forza di volontà é una ricerca in spirito Indiana Jones a cui potete solo voi, amici, dare risposta. Per quanto concerne ritmo e motivazione, posso giocare la mia parte con qualche suggerimento.

Sono runner da più di una decina di anni. Mi sono avvicinato alla corsa con circospezione. All’inizio, sei stravolto, hai il fiato corto ed affannato. Il primo pensiero é: ma-chi-me-lo-fa-fare.

Running, di fatto, é fatica e sofferenza.

Esagerato, vero? Beh, siamo realisti e rimaniamo – come la situazione richiede – con i piedi ben piantati a terra. Più in là correremo come gazzelle, sfrecceremo come levrieri, saltelleremo come stambecchi tra le strade delle città, dribblando vecchiette con la spesa.

Per ora l’obiettivo é superare lo status ma-chi-me-lo-fa-fare.

Running e musica: la playlist per massimizzare il nostro allenamento

Running e musica: la playlist per massimizzare il nostro allenamento

Un buon ritmo é fondamentale per mettere un passo davanti l’altro. Che sia dance, rock o pop, l’importante é che i bpm siano pressanti, pungenti.

E poi ci vuole energia, l’energia della mente.

Alcuni brani, più di altri, trasmettono energia e danno la carica. Sono tracce motivazionali che dicono a chi ascolta: Forza! Non mollare! Ce la puoi fare! 

Una sferzata al nostro inconscio ottimismo per farci entrare in contatto con le risorse più nascoste…quelle quasi introvabili. Ma se cerchi, trovi!

Nel tempo ho perfezionato la mia playlist per l’occasione.

Da un lato attingo ai grandi “classici” come Footloose e Flashdance, dall’altro mi piacciono i ritmi frenetici ed incalzanti dei Chemical Brothers, il Brit-rock dei Blur, ed il french touch dei Daft Punk.

Mai dimenticarsi di aggiornare costantemente la playlist con nuove tracce. Questo mese, Imagine Dragons e Jamiroquai sono in pole.

La mia Power Song preferita, amore a prima vista – energia a primo ascolto, per me non può mai cambiare: Holding out for a hero, di Bonnie Tyler, dal film Footloose.

Ad ognuno la sua. La vostra?

 

Related posts

16 comments

leandra 27/04/2017 at 15:03

che canzoni da paura!

Reply
Flavia 27/04/2017 at 17:42

Io non riuscirei a correre neanche 100 Mt senza perdere un polmone!

Reply
Silvia 27/04/2017 at 19:33

io corro ma non sempre, mi alleno in casa ma la corsa è un’altra cosa! per me è fondamentale la musica per darmi la carica, mi vado a sentire alcuni brani che suggerisci!

Reply
Rosanna 27/04/2017 at 20:16

Che belle canzoni

Reply
Francesca 27/04/2017 at 22:32

Chemical Brothers e Daft Punk… abbiamo gli stessi gusti 😉

amemipiacecosi.blogspot.it

Reply
Lisa 27/04/2017 at 22:34

Io sono proprio negata con la corsa ma la musica è anche per me motivo di carica e energia

Reply
natalia morgillo 28/04/2017 at 09:58

La mia è formata da canzoni sud americane!! Mi danno una carica pazzesca !

Reply
Federica Nuzzi - About Beauty 28/04/2017 at 13:26

Mitica Bonnie Tyler! Anche a me piace variare, dall’hip hop al rock passando per qualche pezzo dance!

Reply
Il tocco glam 28/04/2017 at 20:53

Devo far leggere a mio marito questo post. E’ lui che corre in famiglia

Carmen
Il tocco glam

Reply
Greta 28/04/2017 at 23:01

e’ veramente una bellissima playlist….. queste canzoni le ho quasi tutte….
http://www.foodandbeautypassion.com

Reply
cristiane 29/04/2017 at 09:40

Devo aggiornare la mia.

Reply
Angela 29/04/2017 at 10:54

Giusto qualche giorno fa ero alla ricerca di una nuova playlist per gli allenamenti, mi sa che quasi quasi la copio 😛

Reply
Annie 30/04/2017 at 11:30

Carina la playlist , ma non tutte sono il mio genere ahaahah

Reply
Giusy 30/04/2017 at 12:53

Adoro le playlist!

Reply
Grazia 02/05/2017 at 16:11

La giusta musica aiuta molto!!

Bow of Moon

Reply
Mina 03/05/2017 at 18:10

Fantastica questa playlist, anche io ho creato una playlist per lo sport su Spotify 😀

Reply

Leave a Comment